こんにちは。西八王子にある歯医者、LCK fデンタルクリニックです。
管理栄養士のNです🥟
最近お昼ご飯を食べた後にスタッフとストレッチをしているのですが、年々身体が硬くなっているのを実感しています💧
特に股関節は、毎日やっていた柔軟をさぼっていたからかと思っていたのですが、股関節が硬くなる原因はさまざまあるようです。
本日は股関節の柔軟性についてお話します💡
まず、股関節が硬くなる原因として、
長時間のデスクワークなど、同じ姿勢でいる時間が長いと股関節回りの筋肉が弱まり硬くなってしまうようです。
また、運動不足や悪い姿勢、足を組むなども股関節が硬くなってしまう原因になってしまうとのこと。
思い当たる節がたくさん、、な方も多いのではないでしょうか?
私もほとんど当てはまっていて耳が痛かったです😢⚡
股関節が硬いと、
・足がむくみやすくなる
・疲れが取れにくくなる
・姿勢が悪くなる
・血行不良で冷えを感じやすい
・代謝が悪くなり太りやすくなる
など、股関節回り以外にも厄介な悩みがでてくるそうです⚡
股関節の可動域が大きくなると、
・血行が良くなる
・むくみや冷えの解消
・ゆがみ改善、姿勢改善
・腰痛予防
などのメリットがあります🌟
ストレッチや筋トレは、やっている箇所以外にも効果を得られるのでうれしいポイントですね🌱
寒くなって身体が思うように動かなかったり、昔痛めた場所が痛んできたりする時期なので、ストレスを溜めず温かいお風呂に入り、おいしいごはんを食べて、無理をしすぎない生活を心がけましょう🌷