こんにちは！
西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニック🦷
管理栄養士のM🍊です。
1月22日は「ジャズの日」。JAZZのJAが1月、ZZが22に見えるからです。
少しおしゃれな気分で過ごしてみるのも良いかもしれません。
正月疲れが出やすく、体もこりやすい時期です。
特に肩や背中は自覚しにくい緊張が溜まりがちです。
呼吸に合わせてゆっくり肩甲骨を動かしましょう。
体を温めると、心の緊張もほどけていきます。
ビタミン豊富な野菜や果物は免疫を支える味方です。
音楽を聴きながら、体が喜ぶ時間をつくってください。
好きなリズムに乗って、表情も柔らかくなります。
ちなみに今日は、私の誕生日🎂
今日もご機嫌な一日になりますように。
