西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニック🦷
管理栄養士のM🍊です。

2月20日は「アレルギーの日」と制定されています。
花粉が増え始める時期なので、対策の意識が高まります。
鼻の周りにワセリンを塗ると、花粉が入りにくくなる工夫もあるそうですが…。
加湿は粘膜を守る大切な役割を果たします。体の緊張が続くと免疫バランスも乱れやすいです。
肩や首のストレッチで巡りを整えましょう。
旬の食材、特に根菜は体を内側から温めます。
実は、笑うこともアレルギー対策の味方になるといわれています。
嘘笑いでも効果はあるそうなので、口角を少し上げてみましょう！

気楽さは最高の健康法です。今日も笑顔で過ごせますように！😊