こんにちは！
西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニック🦷
管理栄養士のM🍊です。

暑さが増す6月、旬を迎えるきゅうりは“食べる水分補給”とも言える野菜です。
約95％が水分で、体を内側からクールダウンさせてくれる効果があります。
さらに、カリウムも豊富で、余分な塩分を排出し、むくみ予防にも◎
食欲が落ちやすい時期でも、さっぱりした味で食べやすいのが魅力。
塩もみや浅漬け、梅和え、また、６月のHNレシピでも使っています。
作り方は、YouTube動画や、当院受付にてヘルスフルノート６月号に掲載しています。

簡単アレンジで毎日取り入れやすい♪夏バテ予防にぴったりの“涼”食材、きゅうりをぜひ
活用してみてください🌿