こんにちは！
西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニック🦷
管理栄養士のM🍊です。

1月20日前後は、一年で最も寒い「大寒」と呼ばれる頃です。
昔はこの時期に仕込んだ味噌や醤油が一番おいしくなるといわれました。
寒さは発酵にとって良い刺激になる場合もあります。

体の発酵力、つまり代謝も落とさないように動かしましょう。
足先から冷える人は、ふくらはぎをよく動かすと血流改善に効果的です。
散歩は気分転換と運動を同時にできて効率的です。温かいスープで胃腸をいたわるのもおすすめです。
実は、首がつく部分を温めると効率良く温まります。

寒さに負けない工夫を楽しみながら続けましょう。
今日も健やかに、ぽかぽかを大切に。