こんにちは。西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニックです。
管理栄養士のSです。

ゴールデンウイークも終わり、これから暑くなる季節がやってきます。
冷たいアイスクリームが食べたくなる方も多いのではないでしょうか。
5月9日は「アイスクリームの日」
今日は少しでもヘルシーに、そして少しでも簡単に出来るアイスクリームのレシピを紹介します。

【材料 】 （ 2 人分 ）　115kcal/100ｇ当たり
プレーンヨーグルト　120g
バニラアイス　　　　80g
お好みのジャム　　　大さじ1
【作り方】
ボウルにバニラアイスを入れて柔らかくなるまで混ぜ、
プレーンヨーグルト、お好みのジャムを加えてさらに混ぜ合わせ、
冷凍庫でお好みのかたさになるまで冷やして出来上がり。

※バニラアイスは100ｇで178kcalなので約60kcalカット‼
ただ冷たいものを食べすぎると、血流が悪くなり胃腸の働きが低下します。
栄養素の吸収が悪くなり、体力の低下につながるので注意しましょう(^^♪