こんにちは。管理栄養士のMです。
トクホ（特定保健用食品）は良いのか？と聞かれました。
そもそも、トクホとは？有効性、安全性などの科学的根拠を示して、国の審査の下に消費者庁の許可を受けた食品のことを指します。
食生活の乱れをそのままにしてトクホを利用しても、期待する効果は得られないようです。
・食べ過ぎない
・バランスの良い食事をする
・バランスの良い運動をする（筋トレと有酸素運動）
・6～8時間の睡眠をとる
現在の食生活を改善するきっかけとして、食事制限・トレーニングの補助に上手にご利用ください。
