こんにちは！
西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニックです🦷
管理栄養士のYです🐿

本日はお腹の調子を整える成分である「プレバイオティクス」と「プロバイオティクス」
についてお話させていただきます。

〇プレバイオティクス・・・胃で消化されず腸にまで届き、腸内細菌の増殖や働きを活発化させて善玉菌の増殖を促します。
　・善玉菌の増殖促進、短鎖脂肪酸の生成が期待できます。
　短鎖脂肪酸にはミネラル吸収促進やコレステロール合成を抑えてくれる働きがあります。
プレバイオティクスは野菜や果物に含まれている食物繊維やオリゴ糖に含まれています。

〇プロバイオティクス・・・腸内に生息する善玉菌や乳酸菌を摂取し、腸内環境の改善や消化不良の緩和に効果があります。
　・肌荒れの改善、血糖値や血圧上昇予防が期待できます。
 　  プロバイオティクスはヨーグルトや乳酸菌飲料、発酵食品に多く含まれています。

どちらかだけではなくどちらもをバランスよく摂取することによって腸内環境が整えられるためぜひ積極的に食べてみてくださいね✨