こんにちは。西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニックの管理栄養士のSです。

10月10日は目の愛護デーです。

「フレイル」という言葉、今では一般的になりましたが、「目」にも「アイフレイル」という言葉があります。
目が疲れやすくなったり、明るいところがまぶしかったり、夕方になると見えにくくなったり、瞼が下がってきたり
歳のせいと諦めがちですが、病気の初期症状の可能性も…。
早めの発見と対処が大きな病気の予防につながります。
私たちは外からの情報の80%を目から取り入れています。
快適な生活を送るには、ちょっとした目の変化をそのままにしないことが大切です。

また、目に良い栄養素と言えばルテインやアントシアニンというイメージがありますが、
その他の栄養素も目の健康をサポートしています。バランスの良い食事を心掛けましょう。