こんにちは。西八王子の歯医者、LCK fデンタルクリニックです。

管理栄養士のＮです。

患者様の食事記録を拝見していると、ビタミンDが不足している方がとても多いです。
本日はあまり目立たないですが身体にとってとても重要なビタミンDのはたらきをくわしくお話いたします。

①カルシウムとリンの吸収アップ
ビタミンDは腸でカルシウムとリンの吸収を助ける役割を持つため、骨の健康や強度を維持するのに役立ちます。

②歯や骨の健康
カルシウムとリンの吸収促進により、適切な骨密度を維持し、骨折のリスクを低減したり、健康な歯を維持するはたらきがあります。

③免疫系の調整
ビタミンDは免疫系の調節にも関与し、炎症の抑制や感染症への抵抗力の向上が期待できます。

④細胞の分化と成長
ビタミンDは細胞の分化や成長を調節する役割も果たしており、健康な細胞機能を維持するのに重要です。

次回がビタミンDのとり方とおすすめレシピをご紹介します！
おたのしみに🌞