こんにちは。西八王子の歯医者、LCK fデンタルクリニックです。

管理栄養士のWです。

皆さんは、毎日牛乳を飲んでいますか？
ちなみに子牛（生まれてから2か月間位）は、1日に３～８ℓ位お母さん牛のおっぱいを飲むそうです。
お母さん牛は、1日に２０～７０kgの牛乳を泌乳します。
子牛が飲む量を差し引いても、大量の生乳（牛乳）が出来ますね。
牛は、乳を搾ってあげないと乳房炎などの病気になってしまいます。
この搾乳された「牛乳」を廃棄しない為にも、皆さん牛乳を飲みましょう。
牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまう方は、ヨーグルトやチーズなら食べられるかもしれませんね。
牛乳の主な栄養（１００g当たり）：エネルギー　６１㎉
　　　　　　　　　　　　　　　　  たんぱく質　３．３g
　　　　　　　　　　　　　　　      カルシウム　１１０㎎
コップ１杯のエネルギーは、約１２０㎉で、良質なたんぱく質も摂取することができます。
成人であれば、1日のカルシウム必要量の約１/３をコップ1杯の牛乳で摂ることができますよ。
コロナで外食が減ったり、学校の休校等で給食が無くなると牛乳の消費も減ってしまいます。
食品ロスを減らすためにも、もう１杯飲みませんか。