こんにちは。西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニックの管理栄養士のSです。
今日は「皮膚の日」。
これから肌の乾燥が気になる季節。
部屋の加湿を心がけることはもちろんですが、
体の中から保湿するためにはどうしたらよいでしょうか？
よく耳にするコラーゲンは体内で分解され、皮膚の細胞を作る材料となって肌を整えることに役立ちます。
肌が整えば保湿効果もアップ⤴⤴
コラーゲンのもととなるたんぱく質（赤身の肉、魚類など）と、
その吸収を助けるビタミンC（緑黄色野菜、柑橘系の果物など）や鉄分（貝類、赤身の肉、レバーなど）を取ることが大切です。