こんにちは！
西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニック🦷
管理栄養士のM🍊です。

9月22日は、秋分の日の前日。昼と夜の長さがほぼ同じになる「陰と陽のバランスが整う」特別な時期です。
自然界では秋のエネルギーが深まり、空気が乾き始め、心も身体も静かに“内側”へと向かっていく時。
この節目に、自分の内側を見つめ直し、心身のバランスを取るためのヨガを取り入れてみませんか？

秋分のヨガテーマ：「調和」と「内観」秋分は東洋思想でいう“陰陽の転換点”。外に向いていたエネルギーを内に戻す時期です。
おすすめは、ゆったりとした動きや呼吸を深める練習。

チャイルドポーズ（バラーサナ）内側へ意識を向ける静かなポーズ。

今週は少し立ち止まって「自分の内側と対話する時間」を持ってみてくださいね。
LCKLabo⁺では、ベビーヨガ、初めてヨガ、椅子ヨガなども行っています。
ぜひ、いらしてください。お待ちしています。