こんにちは！
西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニック🦷
管理栄養士のM🍊です。

秋が深まる10月は、夏の疲れを癒し、冬に備える大切な時期。
そんな季節にぴったりなのが「ねじりのポーズ（アルダ・マツィエンドラーサナ）」。

内臓を刺激して、消化機能を整える効果が期待できます。
また、背骨を柔らかく保ち、自律神経のバランスもサポート。涼しくなるこの時期は、冷えによる不調も出やすいもの。
ねじりで血流を促し、内側から温まる身体を目指しましょう。深い呼吸とともに行うことで、
心も落ち着いてきます。

読書の秋・食欲の秋を、快適に過ごすためのセルフケアとして。
10月は「ねじり」で、自分の内側と丁寧に向き合ってみましょう。

LCKLabo⁺では、ベビーヨガ、初めてヨガ、椅子ヨガなども行っています。
ぜひ、いらしてください。お待ちしています。