こんにちは。西八王子の歯医者LCKｆデンタルクリニックです。

管理栄養士のMです。

4月10日は、100の日
1月1日から数えて100日目となることが多いため、人生100年時代協議会が制定したそうです。　

人生100年時代を生きる私たちにとって、平均寿命と健康寿命の差をいかに縮めるかが、課題になります。
健康な体作り、それを長く保つためには、生活習慣病を知り、そしてその予防法を知ることだと言われています。
厚生労働省によると、生活習慣病とは「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発祥・進行に関与する疾患群」のことと定義されています。
「食事」「運動」「睡眠・休養」がキーポイントのようです。
ですが、わかっていても生活改善するのは難しいですよね。
まずは、できることから
1日3食食べられるように、してみるとか
コンビニや外食では、サラダや、ヨーグルト、和え物などを1品追加してみるなどからはじめましょう！

LCKLaboでは、「食事」「運動」「睡眠・休養」についての提案をさせていただいています。
ぜひ、いらしてください。