こんにちは。
西八王子のある歯医者、LCKｆデンタルクリニックです。

管理栄養士のMです。

2月は寒さが続く時期であり、体を温めたり心身のリラックスを促進するヨガポーズが適しています。
★ヴリクシャアーサナ（立ち木のポーズ）
体幹や集中力をＵＰ、冬の疲れや凝りをほぐすのに効果的なポーズ。

1.足裏を地面にしっかりと付けて、片足を内股に置く
2.両手を天井に向けて伸ばし、バランスを保ちながら深呼吸を行う
3.反対の足にもポーズを切り替えて行う

＊膝の関節はよけて、足首やすねの横辺りまででも大丈夫！ 　腕も胸の前で合掌でもＯＫ！

バランスのとれる場所を探す、グラグラ感も充分感じてみてくださいね！

LCKLabo⁺では、体調に合わせてストレッチやヨガを行えます。 ぜひ、一度いらしてみてくださいね！